sfd bialko

rowniez preferuje ww + bialko co do bialka np. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme-opis2086.html

[...] 2010 sprzęt :ławka hantle sztanga modlitewnik ,55 kg obciążenie suple creatine powder +aakg i dojdzie białko +gainier+omega 3 +witaminki pozdrowotne ostatni plan http://www.sfd.pl/Weiderowskie_ACT-t503303.html powinienem jeszcze jechać nim jeden miesiąc ,ale na cykl wydaje sie słaby ,5 pow a potem 9 , czy jednak wystarczy i ćwiczyc na nim [...]

[...] HITEC - Vasobolan http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/produkty_o_specjalnym_przeznaczeniu/hitec_vasobolan,p1977735144 Hi-Tec Nutrition - HI-Anabol Protein http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_HI-Anabol_Protein-opis25490.html teraz pierwszy tydzień to stosowałem i brałem tak białko po treningu i nanoc 2 miarki vasobolan tylko przed [...]

No białko poszybowało :D Przy wadze 77kg x2,5= 193g. Jest max. Sniadanie rozbiłem na 2 porcje. Wywaliłem otręby z sniadania, za dużo troche tego błonnika było. Jak myslisz 2 banany po treningu to nie za dużo? I jak z tym węglem, jest wystarczająco? :) No i co byś jeszcze ewentualnie zmienił? ;D Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-03-29 [...]

Jest wiele opcji poprawy smaku shejka, ostatnio wpadlem na pomysl: porcja SFD Wpc protein plus smak orzechowy + jedna lyzeczka kako gorzkiego + plaska lyzeczka cukru+ 250 ml mleka do garnka lekko podgrzac ( gorzkie kakao sie ciezko rozpuscza w zimnym) i szejk jest naprawdę wyj**any. Mozesz tez sprobowac bialek od best body nutrition, nie wiem [...]

[...] pracę czy inne obowiązki, nie mają sposobności dostarczyć odpowiedniej ilości aminokwasów z jedzenia, czy odżywek w prochu. Możesz je sobie wcinać, ale na przyszłość - nie kupuj. BCAA bierz przed i po treningu. To jest przydatny suplement. jak diete masz ubogą, to pomyśl może o: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

.... ale glupstwa. pierwsza lepsza strona: http://www.sfd.pl/Tabela_Warto%C5%9Bci_Od%C5%BCywczych-t248344.html bialko/tluszcze/wegle Jaja kurze całe----------12,5----------10,7----------1,0----------151

DR Szukała w którymś odcinku TV.SFD o tym mówił. Jest lepszy sen, nie koniecznie przełoży się to na tłuszcz, ostatecznie liczy się bilans dobowy. Pytanie tylko dlaczego wyrzuciłeś tłuszcze oraz białko z tego posiłku ?

orrganizm po przyjmowaniu syntetycznych witamin, ciągle, np przez 2 miesiące, już sie do nich "przyzwyczja" i wtedy nalezy zrobic przerwe na taki okres czasu jaki sie je stosowało by efekt był taki sam jak na początku suplementacji co do białka, np sfd eceono v2, dobre tanie białko, nawet smak zaje*** bananowy, wchodzi elefencko

nie bardziej chodziło mi o tą afere gdzie zamiast 80% białka było ok.50% %-) Tak w ogóle to jest 70% białka i jest to napisane na opakowaniu, a nie wydaje mi się, żeby SFD oszukiwało ludzi, co prawda jest naprawdę słodkie te białko, ale wątpię żeby oszukiwali.

[...] g białka 99 g tłuszczy 461 g węglowodanów Jednak dołożę jakiegoś gainera po treningu nim dojadę do domu, czyli wpadło by jeszcze z 350 kcal. Jest dobre promo http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic_500g_+_creatine_powder_250g_gratis!!!-opis26483.html A można by brać w DT np Betabolic a w dni NT mono rano i popołudniu po 5 gr. I np [...]

O czekoladzie było dużo ciekawych artykułów, np.: http://potreningu.pl/articles/2382/jedz-czekolade-i-chudnij http://www.sfd.pl/Czekolada__Turbodo%C5%82adowanie_w_procesie_utraty_wagi-t1072246.html Natomiast nie wiem, czy te wszystkie suple są Tobie potrzebne do szczęścia. Omega3 (ALA) znajdziesz bez problemu w diecie (olej lniany, rzepakowy, [...]

[...] i omega w kapsułkach działają niestety znacznie gorzej, niż składniki z ryby. Jak tanio kupować zdrowe jedzenie dowiesz się również z artykułów na forum - np.: http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html Są takie składniki, które po prostu muszą być w diecie i trzeba stanąć na głowie, oszczędzić na czymś innym, ale [...]

Jeżeli ktoś jeszcze miał styczność z tym białkiem to proszę o opinie :) A wracając do tej miarki wchodzi w nią około jedna czubata łyżka, więc to chyba jest jednak 15 g ;p Dokończe to białko i zamówię VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g lub Łowickie :) Ostrowii nie chce bo słyszałem, że jest problem ze smakami a tych jeszcze nie próbowałem ;p [...]

[...] a można wodą. Nie wypycha sie żołądka przed jedzeniem, tylko ustawia się tak posiłki, żeby nie chodzić głodnym a miec bilans na minusie. Kalkulator zapotrzebowania masz na sfd w zakładce kalkulatory. Nie jedzenie po 20 to totalna głupota, która została zlinczowana na praktycznie każdym sportowym forum. Ostatni posiłek się je 1-3 h przed [...]

powiem wam moja mama duzo nie jadla tylko weglowodany i duza ilość tłuszczy wiec to co wymyśliłem starczy na próbe tym bardziej ze to 1503 KCAL 107 BIAŁKO 72 g WĘGLOWODANY 88 g TŁUSZCZE z bieda ja przekonalem na diete wiec weglowodanow bardziej nie zetne jak narazie /SFD/Images/2016/4/18/2f77e0a92bd84b3b81ca9eadedcad06e.jpg Zmieniony przez - [...]

Taka bułke biorę codziennie do pracy , ta ma prawi 700 kcal . Jest ser żółty , pierś gotowana , warzywa . Bulka mojej produkcji ;) . Idealny posiłek do pracy czy szkoły , są tłuszcze ,węgle i białko oraz warzywa , po zgnieceniu ma normalne rozmiary i bez problemu da się zjeść /SFD/2021/11/8/a24a04b5af134956b12bea6bd25eeb77.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] słodkie/chleb razowy/chleb graham/płatki owsiane BIAŁKO = kurczak/ryby/wołowina/indyk/czasami wieprzowina/białka jaj/twarogi, serki wiejskie itp. TŁUSZCZE = żółtka jaj/oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie Wrzuć zrzut diety, poprawimy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

100 , 200 kcal mniej od zapotrzebowania ?? A jak podzielić rozkład mikroskładników ? Białko 1,5 - 2,2g na kg masy ? zmniejszyć ilość węgla ? czy tłuszczy ? Wyliczałem wg tego linku http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Tylko strasznie dużo tłuszczu wyszło, czy tak powinno byś jeśli chce redukować ? Pozdrawiam :)

tu masz wszystko opisane poczytaj to oblicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html co do diety to 5-6posilkow to koniecznie dla rozpedzenia metabolizmu,weglowodany na sniadanie i okolotreningowo,reszta bialko+tluszcz+warzywa. bilans ustawiasz na razie na zero potem ew.scinasz po 100kcal max 500kcal [...]